<div dir="ltr"><div>Happy first Wednesday of the Spring semester (....or is it?), </div><div><br></div><div>How much of your job involves emotional labor?  <a href="https://www.betterup.com/blog/emotional-labor">You don't know what emotional labor is? </a>  Don't stress, many people don't. Here is an overview from <a href="http://betterup.com">betterup.com</a> </div><div><br></div><div><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:Sohne,Arial,sans-serif;letter-spacing:0.44px">Emotional labor is when a person is responsible for managing feelings and emotions — whether yours or someone else’s — in order to maintain a job or relationship. </span><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:Sohne,Arial,sans-serif;letter-spacing:0.44px">Our personalities are often tied into our work, and </span><a href="https://www.betterup.com/blog/does-your-work-match-your-personal-values?hsLang=en" rel="noopener" target="_blank" style="box-sizing:border-box;color:rgb(201,20,89);display:inline;letter-spacing:0.44px;font-family:Sohne,Arial,sans-serif">the work we choose to do often reflects some aspect of who we are</a><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:Sohne,Arial,sans-serif;letter-spacing:0.44px">. For that reason, it's incredibly easy for the habits that we develop in one area of our lives to show up elsewhere. But, if you're carrying emotional weight </span><a href="https://www.betterup.com/blog/no-work-you-and-home-you-just-whole-you?hsLang=en" rel="noopener" target="_blank" style="box-sizing:border-box;color:rgb(201,20,89);display:inline;letter-spacing:0.44px;font-family:Sohne,Arial,sans-serif">in your work life and in your home life</a><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:Sohne,Arial,sans-serif;letter-spacing:0.44px">, when do you get to take a break? Experts believe that the kind of emotional labor of managing (or not) our own feelings can be the most detrimental to our wellbeing. </span></div><div><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:Sohne,Arial,sans-serif;letter-spacing:0.44px"><br></span></div><div><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:Sohne,Arial,sans-serif;letter-spacing:0.44px"><b>Resources for managing emotions: </b></span></div><div><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:Sohne,Arial,sans-serif;letter-spacing:0.44px"><br></span></div><div><span style="color:rgb(0,0,0);font-family:Sohne,Arial,sans-serif;letter-spacing:0.44px"><a href="https://www.betterup.com/blog/psychological-flexibility?hsLang=en">Developing psychological flexibility</a></span></div><div><br></div><div><a href="https://www.betterup.com/blog/how-to-calm-yourself-down?hsLang=en">How to calm yourself down: 23 ways</a></div><div><br></div><div><b>Yoga at Work: </b></div><div><br></div><div><a href="https://www.youtube.com/watch?v=tAUf7aajBWE">Yoga at your desk</a></div><div><br></div><div><a href="https://www.youtube.com/watch?v=-Ts01MC2mIo">Chair Yoga</a></div><div><br></div><div><a href="https://www.youtube.com/watch?v=NxC4LhOrMFw">Yoga for hands, fingers, wrists</a></div><div><br></div><div><div style="color:rgb(80,0,80)">Would you like more information? Feel free to reach out and set up an appointment. It is free and confidential. </div><div style="color:rgb(80,0,80)"><br></div><div style="color:rgb(80,0,80)">Your EAP coordinator (and fellow emotional laborer), </div><div style="color:rgb(80,0,80)"><br></div><div style="color:rgb(80,0,80)">Kim McCoy Coleman</div><div style="color:rgb(80,0,80)"><a href="mailto:eap@plattsburgh.edu" target="_blank">eap@plattsburgh.edu</a></div><div style="color:rgb(80,0,80)">518.569.4230</div></div><div><br></div><div style="color:rgb(80,0,80)"><img src="cid:ii_ldlbwwpu2" alt="el.png" width="225" height="225"><br></div><div><div dir="ltr" class="gmail_signature" data-smartmail="gmail_signature"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><div dir="ltr"><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><b><font face="garamond, serif" size="4">Kim McCoy Coleman, LMSW-ATR</font></b></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><font face="garamond, serif" size="4">Assistant Professor of Social Work</font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><font size="4"><font face="garamond, serif">Preferred Pronouns: she/her (<a href="https://www.glsen.org/sites/default/files/GLSEN%20Pronouns%20Resource.pdf" target="_blank">why</a>)</font></font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><br></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><font face="garamond, serif" size="4">SUNY Plattsburgh</font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><span style="font-family:garamond,serif;font-size:large">Department of Social Work</span><font face="garamond, serif" size="4"><br></font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><font face="garamond, serif" size="4">112-A Ward Hall</font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><font face="garamond, serif" size="4"><a href="https://maps.google.com/?q=101+Broad+Street+Plattsburgh,+NY+12901&entry=gmail&source=g" style="color:rgb(17,85,204)" target="_blank">101 Broad Street</a></font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><font face="garamond, serif" size="4"><a href="https://maps.google.com/?q=101+Broad+Street+Plattsburgh,+NY+12901&entry=gmail&source=g" style="color:rgb(17,85,204)" target="_blank">Plattsburgh, NY 12901</a></font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><font face="garamond, serif" size="4">(o) 518-564-2163</font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><font face="garamond, serif" size="4">(c) 518-569-4230</font></p><p style="color:rgb(0,0,0);margin:0px;line-height:normal"><b><font face="garamond, serif" size="4"><a href="http://plattsburgh.edu/" style="color:rgb(17,85,204)" target="_blank">plattsburgh.edu</a></font></b></p><p style="color:rgb(0,0,0);font-size:12.8px;margin:0px;line-height:normal;font-family:Arial"><b><br></b></p><p style="color:rgb(0,0,0);font-size:12.8px;margin:0px;line-height:normal;font-family:Arial"><br></p><div><b><br><br></b></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>